Lesson5 허브에 의한 치유 레시피(16) 불면, 우울증

 

Lesson5 허브에 의한 치유 레시피

위장의 부진

꽃 알레르기

<memo>

PMS(월경전 증후군)

다이어트

기미 - 색소침착의 예방

주름 - 처짐 예방

피부염

냉증

어깨결림, 요통

감기, 인플루엔서

아토피성 피부염, 습진

외상

변비

<memo>

숙취

스포츠 전의 집중력과 지구력 향상

불면 우울증 <<< 여기

불안 긴장

눈의 피로

강장

<memo>

구취예방

방의 악취

침대 케어

 

불면 우울증

 

 

한 마디로 불면이라고 해도 잠버릇이 안좋은 타입이있고 "조기 각성"이라는 아침 일찍 눈을 뜨게 되는 타입이 있어 원인에 다소 차이가 있습니다. 아침일찍 깨는 타입은 우울한 경향이 배경이라고 할 수 있습니다.

 

메디컬허브에서의 케어도 이 차이에 맞추어 일반 불면에는 진정작용이나 완화작용에 뛰어난 허브를, 우을증 타입에는 항우울 작용이 있는 허브를 사용합니다.

 

저먼캐모마일, 페퍼민트, 린델의 3가지는 어디까지나 전자(일반 불면)로 진정작용(페퍼민트는 부활에서 진정까지 충족시켜 줍니다)이 심신을 릴렉스해주는 수면을 유도합니다. 세인트 존스 워트는 후자(우울증)로 과학적으로도 확인되어 있는 항우울 작용이 기분을 밝게 해주고 불면을 해고 시켜줍니다.

 

추천 레시피

 

1. 저먼 캐모마일 티

재료 : 1잔 분 = 저먼 캐모마일 3g

뜨거운 물 200ml

순서 : 잘게 갈은 저먼 캐모마일을 열탕에 3분간 유출하고 컵에 따라 취침 전에 마십니다.

 

2. 저먼 캐모마일과 페퍼민트 티

재료 : 1잔 분 = 저먼 캐모마일 2g

페퍼민트 1g

뜨거운 물 200ml

순서 : 잘게 갈은 저먼 캐모마일과 페퍼민트를 열탕에 3분간 유출하고 컵에 따라 취침 전에 마십니다.

 

3. 세인트 존즈 워트 티

재료 : 1잔 분 = 세인트 존즈 워트 3g

뜨거운 물 200ml

순서 : 잘게 갈은 세인트 존즈 워트를 열탕에 3분간 유출하고 컵에 따라 취침 전에 마십니다.

 

4. 린덴 방향욕

재료 : 1회 분 = 린덴 5g

뜨거운 물 500ml

순서 : 린덴을 그릇 등 적당한 용기에 넣고 욕실에 둡니다. 취침전에 온수를 따라 방에 열기와 향을 확산 시킵니다.