Lesson5 허브에 의한 치유 레시피(17) 불안, 긴장

 

Lesson5 허브에 의한 치유 레시피

위장의 부진

꽃 알레르기

<memo>

PMS(월경전 증후군)

다이어트

기미 - 색소침착의 예방

주름 - 처짐 예방

피부염

냉증

어깨결림, 요통

감기, 인플루엔서

아토피성 피부염, 습진

외상

변비

<memo>

숙취

스포츠 전의 집중력과 지구력 향상

불면 우울증

불안 긴장 <<< 여기

눈의 피로

강장

<memo>

구취예방

방의 악취

침대 케어

 

 

불안 긴장

 

음습해오는 불안감이나 이러지도 저러지도 못하는 긴장감을 풀어내기 위해서는 역시 진정효과가 높은 허브 티를 시간을 걸쳐 즐기는 것이 최고입니다. 차를 끓여 마시는 시간을 만다는 것만으로도 스트레스의 완화로 이어집니다.

 

차 이외로는 수욕도 예상외로 효과가 큽니다. 입욕이나 족욕 등과는 다르게 허브만 있다면 오피스 등에서 간단하게 할 수 있는 것도 이점입니다.

 

진정작용이 높은 저먼 캐모마일에 블랜딩한 패션 플라워는 유럽에서 옛날부터 "식물성 정신안정제"로 알려져 있는 허브로 온화하게 감정의 흥분을 가라앉혀 줍니다.

 

 

추천 레시피

 

1. 저먼 캐모마일과 패션플라워 티

재료 : 1잔 분 = 저먼 캐모마일 2g

패션플라워 2g

뜨거운 물 200ml

순서 : 잘게 갈은 저먼 캐모마일과 패션플라워를 열탕에서 3분간 유출하고 컵에 따릅니다.

 

2. 저먼 캐모마일의 수욕

재료 : 1회 분 = 저먼 캐모마일 5g

뜨거운 물 500ml

물 적당량(뜨거운 물 + 물로 손목까지 이어질 정도의 양이면 됨)

순서 : 저먼 캐모마일을 세면기에 넣고 뜨거운 물을 부어 5분 이상 유출합니다.

물을 더 부어 온도를 조절하고 양손목까지 묻혀 10분에서 15분간 수욕을 합니다.

 

사용 시 알아 두어야 할 것

 

수욕을 할 때에는 때떄로 세면기에 얼굴을 가까이하고 탕기를 깊게 흡입합시다. 증기흡입에 의한 진정 효과도 얻을 수 있습니다.

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